Connaissez-vous la tendance du mindful eating ? 

Dans le monde dans lequel on vit, on fait tout de plus en plus vite, on ne prend plus assez le temps de se poser et d’apprécier les choses. C’est pourquoi, le mindful eating nous rappelle de profiter de ce que l’on mange, sans distraction et en pleine conscience des ingrédients que nous consommons. 

Les 5 piliers de cette méthode sont :

• Savourer : Faire attention à la texture des aliments, à leurs arômes et leurs saveurs.
• Ne pas juger : Manger ce qui vous fait du bien sans vous sentir coupable.
• Être encré dans le moment : Vivre le repas sans distractions.
• Observer :  Sentir ce qui se passe dans son corps et quand la sensation de satiété se fait sentir.
• Être conscient : Ressentir les bienfaits de la nourriture.

Chez Be-Nat, nous vous recommandons de prendre chaque repas comme un moment privilégié pour vous ! 

Retrouvez les recettes qui vous feront du bien sur l’onglet «Recettes» de notre blog.